哺乳期怎样保证营养补充足够？
哺乳期怎样保证营养补充足够？
本回答由哺乳期营养专家推荐
推荐时间: 2014-07-23 07:40:40
—内容仅供参考
母乳分前奶和后奶，刚开始分泌的奶水就是比较稀，含大量的水和蛋白质，宝宝喝了解渴，后面分泌的奶水就会比较浓了，含更多的脂肪等营养，宝宝喝了解饿。不要担心自己的奶营养不足，一般情况下母乳是最适合宝宝的营养品和粮食。当然，喂奶的妈妈要保证自己摄入足够的营养和水分。如果胃口不太好，就适当调整烹调方法，可以少吃多餐。总之要让妈妈的饮食尽量多样化、营养丰富。
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