苦瓜生吃可以减肥的。因为苦瓜是一种低热量的食物，每100克苦瓜只含有17卡路里的热量，而且它含有丰富的纤维素，可以帮助消化和排便，从而减少体内的脂肪积累。此外，苦瓜还含有一些特殊的成分，如黄瓜素、苦瓜素等，这些成分可以促进脂肪的分解和代谢，从而达到减肥的效果。
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