减肥需要坚持,尽量不要口服减肥药进行减轻体重,平时没事的时候可以做扩胸运动,可以减掉背部的脂肪,还可以有效的锻炼成线条很美的肌肉,日常饮食上可以多吃一些黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,含纤维素多,有助于减肥,伴晚6点过后还应避免进食,坚持后可以减轻体重。