减肥需要坚持，尽量不要口服减肥药进行减轻体重，平时没事的时候可以做扩胸运动，可以减掉背部的脂肪，还可以有效的锻炼成线条很美的肌肉，日常饮食上可以多吃一些黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，含纤维素多，有助于减肥，伴晚6点过后还应避免进食，坚持后可以减轻体重。
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