减肥是要饮食与运动相互配合的一个过程，吃了高卡路里的食物只需要将多摄取的卡路里消耗掉就可以了，没有必要在饮食方面过分苛责。但刺激性的食物容易激发食欲，还是少吃为好。建议您可以使用一些辣的海带，辣的豆腐皮一类，海带富含碘，是甲状腺素的组成成分，具有减肥作用，而豆腐皮则富含组成肌肉的蛋白质，能够促进塑形。