转呼啦圈是可以减肥的.但需要坚持不懈.每天转动时间最好不要超过30分钟， 由于转呼啦圈是在腰部，如果腰部扭动过多,容易造成腰椎间盘突出. 最好的减肥运动还是有氧运动，你可以在晚上吃过晚饭后一个小时，进行慢跑等运动，同时要注意控制饮食。
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