较为推荐以下4种茶辅助减肥：

1.绿茶

绿茶含有丰富的儿茶素和咖啡因，可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧。此外，绿茶还可以抑制脂肪的吸收和积累，有助于减少腰围和腹部脂肪。但是，绿茶也有一定的副作用，如过量饮用会导致心慌、失眠等不适症状。

2.红茶

红茶含有茶多酚和咖啡因，可以促进脂肪的分解和燃烧，有助于减少体重和脂肪。此外，红茶还可以提高代谢率，有助于消耗更多的热量。但是，红茶同样也有一定的副作用，如过量饮用也会导致心慌、失眠等不适症状。

3.普洱茶

普洱茶同红茶一样含有茶多酚和咖啡因，喝普洱茶也可以促进脂肪的分解和燃烧，减少体重和脂肪。此外，普洱茶还可以降低血脂和胆固醇，有助于预防心血管疾病。但是，普洱茶也有一些的副作用，如过量饮用会导致腹泻等不适症状。

4.花草茶

花草茶含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧。此外，花草茶还可以提高免疫力，有助于预防疾病。但花草茶同样也有一定的副作用，如过量饮用会导致头晕、恶心等不适症状。

减肥喝什么茶最好并没有绝对的答案，不同的人有不同的体质和需求，应根据自身情况选择适合自己的茶品。值得注意的是喝茶减肥并不是唯一的方法，还需要结合运动和饮食控制，才能达到更好的减肥效果。