倒走可以让人们消耗更多的能量。相比于正常走路或跑步，倒走需要更多的肌肉协同运动，这样就可以消耗更多的热量。据研究，倒走时，人们的心率和呼吸频率都会增加，这意味着身体正在进行更加剧烈的运动，从而可以消耗更多的能量。倒走可以让人们锻炼更多的肌肉。倒走时，人们需要用到更多的肌肉来维持身体的平衡，这样就可以让全身的肌肉都得到锻炼。特别是对于腿部和腰部的肌肉，倒走可以起到很好的锻炼作用，从而可以让这些部位的肌肉更加紧实有力。