你好，根据你的情况可以服用的，效果不错的。十一坊新西兰骨胶原软胶囊是以大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡，外壳含明胶、甘油、纯净水为主要原料制成的保健食品，具有改善骨质疏松，缓解关节疼痛的保健功能。每次1-2粒，每日1次；饭后食用。在人体流失的骨质中，骨胶原等有机质占80，钙等无机质只占20，只有补充足够的骨胶原，才能保证骨骼成分合理比例，减少骨质疏松的发生，改善腿脚抽筋等现象。增强软骨的弹性，促进软骨组织生长，对关节炎、关节疼痛等具有良好的改善作用。