划船机是一种有氧运动器材，可以有效地消耗体内的脂肪。在划船机上进行有氧运动，可以让身体的代谢率提高，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

此外，划船机还可以锻炼全身肌肉。划船的动作需要人们用力划动双臂，同时也需要用力划动腿部肌肉，这样可以锻炼到身体的大部分肌肉群，增强身体的力量和耐力。

划船机的减肥效果还与运动强度和时间有关。如果想要达到较好的减肥效果，建议每次运动时间在30分钟以上，运动强度也要适中，不要过于激烈，以免对身体造成伤害。

此外，划船机的使用方法也需要注意。在使用划船机前，需要进行适当的热身运动，以免对身体造成伤害。同时，使用划船机时也要注意姿势，保持身体的平衡，避免出现不良姿势导致的伤害。