早上起来喝两大杯子白开水（喝水注意时候），早餐要吃饱，注意少量运动。中午尽量吃新鲜蔬菜瓜果，含纤维多点的，利于排便。不然很容易造成营养不良。下午也是可以大量喝水的时候。晚餐少吃，可以不吃。晚上尽量少喝水。睡眠不要超过8小时，配合使用康宝莱随身带新泡腾片效果会更好。
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