不可以。SPF值是在每平方厘米皮肤上使用2mg的防晒剂测出来的，通常情况下很难达到这个使用量，也就达不到标识的SPF30。另外一点，出汗和出油都会影响防晒产品的防晒能力。最佳的方法就是定时补涂，如果在室内，可以在出门前补涂一次。如果是在户外，每2小时补涂一次。补涂之前，请先把皮肤的多余汗水和油分吸掉。