一般来说，每天食用红豆薏米，坚持一个月左右，就可以看到一些明显的减肥效果。当然，具体的效果还要根据个人的身体状况、饮食习惯和运动情况来定。红豆薏米虽然有减肥的功效，但是也不能过量食用。因为红豆薏米中含有一定的淀粉和糖分，如果摄入过多，反而会增加热量摄入，适得其反。一般来说，每天食用红豆薏米的量应该控制在50克左右，不要过量食用。