莲雾的糖分含量并不是很高，每100克莲雾中只含有不到14克的糖分。相对于其他水果，莲雾的糖分含量并不算高，因此对于控制血糖或者减肥的人来说，可以适量食用莲雾。莲雾是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对于身体健康有很多好处。同时，莲雾的口感清脆爽口，具有一定的甜味，但是其糖分含量并不高，因此不会对身体造成太大的负担。不过，对于高血糖或者需要控制糖分摄入的人来说，还是应该谨慎食用莲雾，最好在医生或者营养师的指导下进行饮食选择。