便秘一般是由饮食、生活习惯以及疾病等诸多因素造成的。从饮食来讲，要是膳食纤维吃得少，食物太过精细，肠道推动粪便往外排的“劲儿”就不够，而且要是水分没喝足，大便容易干结，想排出来就难了。生活习惯这块，运动量过少，胃肠蠕动的速度就会降下来，要是长期憋着不上厕所，直肠对排便的感知会变得不灵敏。除此之外，有些疾病也会引发便秘，像肠道出现疾病，造成肠道狭窄甚至梗阻，粪便通行就受阻了；另外，精神压力大的时候，肠道正常的运转功能也可能受干扰，最终导致便秘。