跳绳对膝盖的冲击力相对较小。跳绳时，双脚交替着离地，每次着地时的冲击力比跑步小得多。而且，跳绳时腿部的运动幅度比较小，对膝盖的压力也相对较小。当然，跳绳和跑步对膝盖的伤害程度还与个人的身体状况有关。如果你的膝盖已经存在问题，比如关节炎、韧带损伤等，那么跳绳和跑步都可能会加重膝盖的损伤。此时，建议选择低冲击力的运动方式，比如游泳、瑜伽等。