散步确实可以帮助减肥。散步是一种低强度的有氧运动，可以消耗体内的脂肪储备，从而减少体重。据研究，每天步行30分钟，可以消耗约150卡路里的热量，如果坚持每天散步，一个月可以减少1-2公斤的体重。散步还可以帮助塑造身材。虽然散步的运动强度不高，但是它可以锻炼腿部肌肉、提高身体的代谢率，从而让身体更加紧实有型。特别是晚饭后，可以在楼下进行散步活动，也有助于肠胃蠕动，对于减肥也是有帮助的。