圣女果是一种非常健康的水果，不仅可以在平时食用，也可以在月经期间食用。圣女果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。此外，圣女果还含有一些抗氧化物质，可以帮助女性身体排除自由基，保护身体健康。当然，女性在月经期间容易出现贫血的情况，因此需要多摄入一些富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等。避免食用过咸的食物，避免过度食用甜食和咖啡因等刺激性食物。