一根甘蔗的热量大约为100卡路里，而一碗米饭的热量约为250卡路里左右。因此，一根甘蔗的热量约等于1/3碗米饭的热量。但是，实际热量值可能因个人生活方式和饮食习惯而有所不同，因此建议您遵循自己的营养师或医生的建议。
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