圣女果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于促进消化和减轻体重。因此，适量食用圣女果可以帮助减肥。但是，仅仅依靠食用圣女果并不能达到减肥的目的。要想减肥成功，需要注意饮食的总体热量摄入，避免高糖、高脂肪和高热量的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。此外，适当进行运动也是减肥的重要措施。因此，要想通过食用圣女果来减肥，需要在控制饮食总热量的前提下适量食用，并结合适量的运动来达到减肥的目的。