沃柑和橙子哪个营养高

沃柑和橙子都有很高的营养价值，但它们的营养成分略有不同。沃柑含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，能够促进消化、增强免疫力、降低血压等。此外，沃柑还含有橙皮苷等黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。橙子也含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等营养成分，其中维生素C的含量较高，能够增强免疫力、预防感冒等。此外，橙子还含有丰富的柠檬酸等有机酸，具有缓解疲劳、促进消化等作用。