青春期乳房胀痛是正常现象，通常是由于激素水平变化引起的。

在青春期，女性体内的雌激素水平会不断波动，这种激素变化会导致乳房组织增长和发育，从而引起乳房胀痛的感觉。这种胀痛通常在月经周期前后出现，有时会持续几天甚至一周左右。除了激素变化外，乳房胀痛还可能受到其他因素的影响，比如营养不良、穿戴不当的内衣等。

为了缓解乳房胀痛，可以采取一些简单的措施。首先，选择合适的内衣，尽量避免穿戴过紧或不透气的文胸，可以选择一些舒适的无钢圈文胸。其次，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素E和镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。此外，适量运动也有助于缓解乳房胀痛，可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、散步等。

青春期乳房胀痛是正常现象，大多数情况下不需要过于担心。如果乳房胀痛持续时间较长或疼痛程度较重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。通过调整生活习惯和保持良好的心态，可以有效缓解乳房胀痛带来的不适感。