夜跑好还是晨跑好减肥效果好？这是很多人都关心的问题。其实，无论是夜跑还是晨跑，只要坚持下去，都能达到减肥的效果。

夜跑的好处在于可以放松身心，缓解白天的压力。夜晚的气温相对较低，跑步时身体不容易出汗，这样可以避免脱水。此外，夜跑还可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，有利于燃烧脂肪。

晨跑的好处在于可以让身体更快地进入运动状态，加速代谢。此外，晨跑还可以让身体摄取更多的氧气，提高身体的耐力和抵抗力。早晨的气温相对较低，跑步时身体不容易出汗，这样可以避免脱水。