苹果的热量并不高，适量食用对身体有益。苹果是一种常见的水果，富含多种营养物质，如维生素C、膳食纤维、矿物质等。一个普通苹果约含有60-100千卡的热量，属于低热量水果。它还具有高纤维、低热量的特点，能增加饱腹感，有助于减少卡路里的摄入，促进减肥。此外，苹果中还含有大量的维生素、苹果酸等物质，这些物质可促进体内多余脂肪的分解，有助于维持身体健康。同时，苹果中的单宁酸有助于防止牙周病，起到固牙洁齿的作用。