1.蔬菜：例如，生菜、西红柿、黄瓜、芹菜等都是非常低热量的蔬菜。此外，蘑菇、豆芽、芦笋等也是低热量的蔬菜，可以多吃。

2.水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，例如，苹果、梨、柚子、草莓、柠檬、葡萄柚等也是低热量的水果。

3.海鲜：含有丰富的蛋白质和矿物质，而且热量也非常低。例如，虾、蟹、鱼、海带、紫菜等。

4.牛奶和豆制品：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，豆制品中含有丰富的蛋白质和纤维素，例如，豆腐、豆浆、牛奶等都是非常低热量的食品。