最快的懒人减肥法就是控制饮食。很多人都知道，减肥的关键在于控制饮食，减少热量的摄入。但是，很多人都不知道如何控制饮食。其实，只需要控制每餐的饭量和食物种类就可以了。每餐的饭量可以控制在一碗左右，食物种类可以选择蔬菜、水果、瘦肉等低热量、高营养的食物。其次就是保持良好的生活习惯。良好的生活习惯可以帮助我们减少不必要的热量摄入，比如不吃夜宵、不喝饮料、不吃零食等。同时，良好的生活习惯也可以帮助我们保持健康的身体，比如保持充足的睡眠、不熬夜、不抽烟等。