芒果是一种营养价值很高的水果，富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养成分，有助于提高免疫力，促进身体健康。而且，芒果还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于排便。当然，虽然芒果是可以吃的，但是也需要注意适量。因为芒果含有一定的糖分，如果吃得过多，会增加身体的热量摄入，容易导致体重增加。而且，如果吃得过多，还可能会引起腹泻等不适症状。

另外，对于一些女性来说，月经期间可能会出现贫血的情况。此时，可以适当地多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物可以帮助补充身体所需的铁质，有助于缓解贫血症状。