1.富含维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助人体清除自由基，预防衰老和疾病。而姑鸟果中的维生素C含量比橙子还要高，每100克果肉中就含有约200毫克的维生素C。

2.富含多种矿物质，如钙、铁、锌等。这些矿物质对于人体的健康至关重要，能够帮助维持骨骼健康、血液循环、免疫系统等方面的正常功能。

3.含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是一种不可消化的食物成分，能够促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等疾病。姑鸟果中的膳食纤维含量也非常高，每100克果肉中就含有约5克的膳食纤维。

4.含有多种抗氧化物质，如花青素、类黄酮等。这些物质能够帮助人体预防癌症、心脑血管疾病等慢性疾病。