练瑜伽不出汗有效果吗

出汗并不是衡量瑜伽效果的唯一标准。瑜伽的目的是通过各种体位和呼吸练习来调整身体和心灵，提高身体的柔韧性和平衡性，减轻压力和焦虑感。这些效果并不一定需要出汗来证明。其次，出汗的程度也与个人体质和环境有关。有些人天生就比较容易出汗，而有些人则不太容易。此外，环境的温度和湿度也会影响出汗的程度。在比较凉爽的室内环境下，即使进行剧烈的运动，也可能不会出汗。所以，瑜伽的不出汗也是会有一定的效果的。