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虾和扇贝哪个更减肥

回复时间: 2023-09-14 15:47:08 237次
本回答由内服减肥专家推荐

扇贝相比虾的脂肪会更低。

首先,我们来看看虾。虾的营养价值非常高,它富含蛋白质、维生素B1
2 、磷、钾、镁等多种营养成分。而且,虾的脂肪含量非常低,每100克虾肉中只含有1克左右的脂肪,而且大部分是不饱和脂肪酸,对身体健康非常有益。此外,虾还含有丰富的胆固醇,但是它的胆固醇含量并不高,每100克虾肉中含有150毫克左右的胆固醇,对于一般人来说并不会对身体产生不良影响。

接下来,我们来看看扇贝。扇贝也是一种非常营养的食材,它富含蛋白质、维生素B1
2 、铁、锌等多种营养成分。与虾相比,扇贝的脂肪含量更低,每100克扇贝肉中只含有0.8克左右的脂肪,而且大部分是不饱和脂肪酸。此外,扇贝的胆固醇含量也比虾低,每100克扇贝肉中含有60毫克左右的胆固醇。

 

内容仅供参考 回答时间:2023/9/14 15:47:13

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