最近在进行卷腹运动,想请问下卷腹会不会小腹疼?
推荐时间: 2023-11-14 02:48:57
—内容仅供参考
卷腹运动需要用到腹肌,如果腹肌没有得到足够的锻炼,就会出现小腹疼痛的情况。此时,建议逐渐增加运动强度,让腹肌逐渐适应运动,避免过度运动导致肌肉疲劳。其次,卷腹运动时,如果姿势不正确,也容易导致小腹疼痛。建议在进行卷腹运动时,保持腹部收紧,同时注意腰部的支撑,避免腰部过度扭曲,造成压力过大。在进行卷腹的时候避免过度运动导致肌肉疲劳,同时注意小腹疼痛的情况,及时停止运动并进行休息。
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