1.西瓜：西瓜的糖分和热量都非常低，而且含有丰富的水分和维生素，可以帮助人们消暑解渴。

2.草莓：草莓的糖分非常低，而且含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于持健康和美容。

3.柚子：柚子的糖分和热量都非常低，而且含有丰富的维生素C和纤维素，能够起到降低血脂和减肥的作用。

4.苹果：一种非常适合日常食用的低糖低热量水果。苹果的糖分和热量都比较低，而且含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助人们保持健康和减肥。