经常扭腰在一定程度上可以帮助瘦腰。扭腰的动作可以刺激到腰部的肌肉，增强腰部的力量和柔韧性。如果你的腰部肌肉比较松弛，经常扭腰可以帮助你塑造更紧实的腰部线条。扭腰也可以帮助消耗一定的热量。扭腰的动作可以加速身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧。如果你的扭腰动作比较快，时间比较长，那么就可以消耗更多的热量，达到减肥的效果。但是，仅仅依靠扭腰来减肥瘦腰是不够的，还需要配合适当的饮食和其他运动。