绿茶也能减肥，你可以直接喝茶叶啊，但不要喝太多，一样容易拉肚子。 我现在163cm，42kg，所以可以给你一些减肥的建议，就是“忌口”，零食、冷饮、宵夜、重味的食品是大敌，像我晚饭之后除了酸奶（原味）什么都不会吃。 关于脱脂牛奶，那是骗人的，脱脂以后的牛奶一般都会加糖，而且不要喝奶粉，普通牛奶其实没问题，加钙的也很好，每天喝是不会发胖的。