消化不良的时候，能适量吃些鸡蛋。鸡蛋里包含蛋白质、脂肪，还有各类维生素与微量元素，营养特别丰富。但要是消化不良，人体消化功能就变弱了，这时候要是吃太多鸡蛋，特别是蛋黄，它的脂肪、胆固醇含量不低，胃肠负担会加重，消化不良的症状也会更厉害。所以，这时候吃鸡蛋得有点窍门，比如光吃蛋清就行，它基本没什么脂肪，蛋白质还容易被消化、吸收，每天吃 1 - 2 个蛋清正合适；或者把鸡蛋做成鸡蛋羹，软嫩的质地，吃着好消化，既能给身体补补营养，又不会给肠胃添太大麻烦，有助于身体慢慢调养过来。