以下是一些帮助孩子控制情绪的方法：

1.帮助孩子认识自己的情绪

我们需要帮助孩子认识自己的情绪。孩子可能无法准确地描述自己的情绪，因此我们需要引导他们学会用适当的方式表达自己的情感。我们可以问孩子：“你现在感觉怎么样？”或者“你为什么会感到生气/难过/害怕？”这样可以帮助孩子更好地理解自己的情绪。

2.培养孩子的情绪管理技能

我们可以教孩子通过深呼吸、数数、想象美好的事物等方式来缓解自己的情绪。我们还可以鼓励孩子找到自己喜欢的活动，例如画画、听音乐、运动等，来帮助他们缓解情绪。

3.给孩子提供安全感

孩子的情绪控制能力也与他们的安全感有关。如果孩子感到不安全或者缺乏安全感，他们就很难控制自己的情绪。因此，我们需要给孩子提供安全感。例如，我们可以告诉孩子我们会一直支持他们，无论他们遇到什么困难都可以来找我们。

4.培养孩子的自我意识

孩子需要了解自己的情绪是如何影响自己和他人的。我们可以鼓励孩子在情绪高涨时停下来，思考自己的情绪是如何影响自己和周围的人的。这样可以帮助孩子更好地控制自己的情绪。