练哑铃能减肥。练习哑铃可以帮助我们增强肌肉，提高代谢率，从而消耗更多的热量。此外，哑铃训练还可以帮助我们塑造身材，让我们的身体更加紧实有型。当然，要想通过练习哑铃来减肥，还需要注意一些细节。首先，我们需要选择适合自己的哑铃重量。如果选的太轻，消耗的热量就会比较少；如果选的太重，容易造成肌肉拉伤等问题。因此，我们需要根据自己的实际情况选择适合自己的哑铃重量。