您好，爱可欣#1019瑞莱斯启动包套装第1-3天：早餐前半小时，勺1勺蛋白粉用适量温水、牛奶、豆浆或果汁冲匀5分钟后服用，早餐后含化1粒钙镁片，半小时后温水送服2粒康源；晚餐后含化1粒钙镁片，半小时后温水送服2粒康源，睡前一个小时温水送服1粒瑞莱斯跟1粒瘦身胶囊。第4天之后：早餐前半小时，勺1勺蛋白粉用适量温水、牛奶、豆浆或果汁冲匀5分钟后服用，早餐后含化2粒钙镁片，半小时后温水送服2粒康源；晚餐后含化2粒钙镁片，半小时后温水送服2粒康源，睡前一个小时温水送服1粒瑞莱斯跟1粒瘦身胶囊