血橙和脐橙的营养价值都比较高，但血橙相对于脐橙来说，营养价值更高一些。血橙富含维生素C、维生素E、花青素等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效。特别是血橙中的花青素，具有很强的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基的侵害，预防心血管疾病。脐橙也是富含维生素C的水果，同时也含有其他多种营养成分，如类胡萝卜素、黄酮类化合物等，具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。