举重能减肥。举重可以帮助你增加肌肉量，这样可以提高你的基础代谢率。基础代谢率是指人体在静息状态下消耗的能量，它与人体的肌肉量有关。肌肉量越多，基础代谢率就越高，消耗的能量也就越多。因此，通过举重增加肌肉量，可以在日常生活中消耗更多的能量，从而达到减肥的效果。但是在进行举重的过程中要注意安全，掌握它的技巧方法，避免方法不当引起其他的问题。