根据美国心脏协会的数据，一个成年男性每天的基础代谢率约为1600-2400卡路里，一个成年女性每天的基础代谢率约为1200-2000卡路里。如果加上日常活动消耗，一个成年男性每天的总卡路里消耗量大约在2000-3000卡路里之间，一个成年女性每天的总卡路里消耗量大约在1600-2400卡路里之间。

需要注意的是，以上数据仅为参考值，每个人的具体情况可能有所不同。如果想要准确地计算自己每天的卡路里消耗量，可以通过测量基础代谢率和日常活动消耗来得出。或者通过控制饮食和增加运动量来调节卡路里摄入和消耗，从而达到减肥或保持健康的目的。