美白霜不建议长期连续使用。多数产品含烟酰胺、熊果苷等活性成分，持续使用超过3个月可能引发皮肤耐受性降低或屏障受损。建议采用间歇法，使用2个月后停用1个月，期间改用保湿修复类产品。含氢醌的美白霜需遵医嘱且使用不超过12周，避免色素脱失。白天必须搭配SPF50+防晒霜，防止紫外线抵消美白效果。每周2-3次夜间使用足够，敏感肌应避开含酒精、香精的配方。定期观察皮肤状态，出现红斑或脱屑应立即停用并咨询皮肤科医师。