喝牛奶减肥要注意选择低脂牛奶。虽然牛奶本身就是低脂肪的，但是市面上的牛奶种类繁多，有全脂、半脂、脱脂等不同种类。减肥人士应该选择低脂牛奶，这样可以减少摄入的脂肪量，达到减肥的效果。再者，也要要控制喝牛奶的量。虽然牛奶营养丰富，但是也含有一定的热量。如果喝牛奶的量过多，就会增加热量摄入，反而会适得其反，导致体重增加。一般来说，每天喝一杯低脂牛奶就足够了。