灯笼果的性质是凉性的，可以清热解毒，对于一些上火的人来说，适量食用灯笼果反而有利于缓解症状。从营养角度来看，灯笼果含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷等营养成分，对人体有很多好处。但如果你本身就是体质偏热的人，或者有消化不良等问题，过量食用灯笼果可能会加重症状，导致上火。因此，在食用灯笼果时，需要根据自己的体质和身体状况来决定食用量。