开始进行营养减肥计划时，身体会经历一个自我调节和排毒的阶段。康宝莱是高纤维食品，有的溶于水，有的不溶于，不可溶的就是粗纤维，是不能让人体吸收与消化的。可溶性纤维通过胃液与肠液消化，胃肠道的菌群在消化可溶性纤维时会产生气体，所以会放屁。跟吃较多的豆类，马铃薯，红薯等一样。
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