便秘是可以吃山药的。山药里面含有不少膳食纤维，这种成分能够让粪便的体积增大，大便随之变得松软，如此一来，排便就会轻松一些，对缓解便秘有一定帮助。同时，山药还有健脾益胃的功效。从中医角度来讲，只有脾胃的运化功能正常，肠道传导糟粕才能顺畅。现实中，很多便秘情况是因为脾胃虚弱，运化能力不足造成的，吃山药能改善脾胃状况，进而间接促使肠道正常蠕动。再者，山药营养很丰富，食用后既能给身体补充所需营养，又不会给肠胃增添消化负担，所以，便秘的时候适量吃些山药，对身体是有益处的。