女性在经期减肥时需要注意补充足够的水分。经期时，女性的身体会失去一定量的水分，因此需要多喝水来补充。同时，水还可以帮助身体排除废物和毒素，促进新陈代谢，达到减肥的效果。

女性在经期减肥时需要注意控制碳水化合物的摄入量。碳水化合物是身体的主要能量来源，但是过多的摄入会导致体重增加。因此，在经期减肥时，女性需要适量控制碳水化合物的摄入量，选择一些低糖、低脂的食物，如燕麦、全麦面包、蔬菜等。这样能综合来帮助减肥瘦身。