晒太阳能促进钙质的吸收。 在秋、冬、春季节晴朗之日晒太阳，不仅促进血液循环和新陈代谢。还能使肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于对钙、磷的吸收。对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，维生素D是人体吸收钙的主要维生素，促进骨骼的生长和钙化，所以阳光还直接影响人的身高。