维生素D大部分是在体内合成,仅少部分维生素D3是来自食物.怎么合成的呢?人体皮下固醇类物质经紫外线照射后即可形成.晒大阳和食物中摄取都是不可缺少的.维生素D的主要生理功能是：调节钙、磷代谢,促进钙、磷吸收.所以当体内维生素D充足的时候对钙的吸收才顺利 也就是----晒太阳----促进维生素D合成----促进钙吸收 钙是钙元素 维生素则是由其他元素的化合物组成的 两者不可能通过阳光照射互相转化