钙：
1、形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长的而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
2、减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老年痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。
3、有助神经系统正常运作及受伤后血液凝固。
4、有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
5、补钙对降低血压有一定程度的作用。
6、补充适量的钙可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。 镁：
1、激活多种酶的活性。
2、帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉及神经活动。
3、有助人体有效利用钙质，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。
4、有利于蛋白质制造、脂肪代谢，以及遗传基因的组成。
5、可减少肝、胆、肾结石形成以及软组织的钙化机会。