由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 　　人一天最低需要摄入1000大卡热量 　　两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 　　普通正餐一餐约为600大卡 　　三餐之和为1000大卡 　　正常人消耗热量一天2000-2400大卡 　　所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 　　一周消耗7000-9800大卡 　　7700大卡热量=1公斤脂肪 　　一周减0.91～
1.27公斤 　　所以一个月约减4～5公斤 ， 　　这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。